乳果糖不可以用來減肥

　　1、乳果糖主要作用原理是針對便秘的癥狀，通便的。乳果糖口服后不被吸收，直接到達結腸后被菌群分解利用，通過滲透作用增加結腸內容物。刺激結腸蠕動，排便后腸道內更暢通，所以，乳果糖清理腸道跟減肥還是有區別的。

　　2、乳果糖應在醫生指導下口服以緩解便秘。不能當減肥藥，也不會有減肥的效果。大家想用乳果糖來減肥，是因為乳果糖幫助調節結腸蠕動，清理腸道內的垃圾和糞便，幫助排出體內代謝后的廢物。但是吃乳果糖不能減肥減輕身體的脂肪。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。