不要超過40度的水溫更佳

　　1、益生菌活菌制劑對沖泡的水溫是有要求的，一般控制在40度左右接近人體體溫更佳。超過60度的水溫容易把益生菌燙死了。在益生菌制劑的說明書上面都有標注的沖泡溫度，益生元則不含益生菌沒有沖泡水溫的影響，如果是兩者一起用，就要考慮益生菌的水溫為主。

　　2、益生菌沖泡后不建議放置在常溫下過久，所以，用40度左右的溫開水沖泡益生元和益生菌后，盡快飲用效果更佳。另外益生菌不建議空腹下食用，益生元對胃酸腸液都不影響。益生元和益生菌一起沖泡可以放在飯后，規律食用更佳。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。