紅薯是粗纖維的食物

　　1、紅薯的粗纖維含量高達百克里面3克左右，根據不同的紅薯品種，可能粗纖維含量也不同，比如紫薯的粗纖維含量更高。也有紅心的白心的，食用不同的紅薯都可以達到補充粗纖維的好處，紅薯也被稱為是寬腸的食材，排便干燥不暢的朋友可以適量補充。

　　2、紅薯因為其豐富的粗纖維含量，食用后可以幫助清潔腸道，促進腸胃蠕動，同時增加大便的體積和含水性。同時讓食物代謝的速度加快，稀釋和帶走腸道內廢物和垃圾毒素，起到清理腸道的效果。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。