腸胃不好不建議吃黑布林，如果吃也要少量

　　1、黑布林也是李子科的水果，看到黑布林很多人馬上想到酸，如果是***成熟的黑布林，一般口感沒那么酸。不熟透的黑布林更不建議吃了，因為黑布林是性寒涼的水果。腸胃不好的朋友是要避免寒涼刺激的，特別是在空腹吃，更傷腸胃。

　　2、脾虛和潰瘍性消化道問題的朋友是不建議吃黑布林的，黑布林是高果酸的水果，傷脾胃，吃的量大可能導致胃痙攣或者肚子疼。酸甜的刺激也容易腸胃疾病的復發，導致體內寒氣加重，對健康不利。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。