腸胃不好不建議多吃水果，特別要忌諱生冷的水果

　　1、水果的屬性也有很多種，多數是生冷偏寒的多。比如梨，西瓜，獼猴桃，這些都是大寒的，對腸胃不好的人來講是要避免吃的。水果里面含豐富的維生素，口感偏酸甜的，也會刺激胃酸分泌，對腸胃黏膜是有刺激的。當然不是急性腸胃炎發作期間，一些性溫的水果也可以吃，幫助補充膳食纖維和多種營養元素。

　　2、腸胃不好是一個消化問題的統稱，個人有不同的癥狀和耐受情況。比如便秘和大便干燥的情況，日常還是需要水果的攝入，來幫助潤腸通便的。針對多少胃部不適的朋友，可能很多種水果不宜多吃，像鮮棗，鮮山楂，鮮柿子，火龍果，芒果，菠蘿等都需要少吃或者不吃。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。