腸胃不好能吃水煮梨，加熱后沒有生吃那么性涼了

　　1、如果是正常吃梨，可能補充大量的水分和維生素，但是也會有寒涼，腸胃不好的朋友就會感覺刺激腸胃，有寒氣。那么水煮梨，加熱后，雖然會流失一些維生素，但是加熱后，果酸的性質變化了，也更溫和了。

　　2、水煮梨中的果酸被分解為二氧化碳和水，對腸胃的刺激就會變小，也就是不會傷害到腸胃了。而且里面的纖維素也是保留了，對脾胃不好的朋友是可以選擇水煮梨這樣的吃法。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。