腸胃不好能吃海帶絲，盡量做熟不要太硬。

　　1、如果是胃不好，可以適量吃，不要多吃，以免吃多胃痛，不要吃粗硬的海帶絲，還需要煮爛糊的。海帶絲富含膳食纖維，海帶多糖和藻朊酸等物質，能加速腸胃的排空，促進體內隨糞便排出。吃海帶有助于補充可溶性膳食纖維和微量元素，與一些綠葉蔬菜相比，海帶的粗纖維含量更高。吃海帶還可以補充礦物質和鈣、鐵、碘等微量元素。

　　2、海帶絲到達腸道后會吸水膨脹，增加飽腹感，促進腸胃蠕動，有很好的通便效果。海帶絲的脂肪含量非常低，熱量也很低，是肥胖人群減肥的好食材，吃海帶絲中含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖人群的飽腹感。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。