可能誰的身邊都有胃不好的消化不好的朋友，大家都認為吃的軟吃的流質就會讓胃很輕松，消化沒有負擔，這樣就是在養胃，其實錯的太離譜，有人每天只是小米粥，稀面條，吃了一段時間，胃都要罷工了，不僅沒有養胃，反而讓胃更嬌嫩。

　　大米粥，小米粥，稀面條，這樣的飲食是沒有什么消化負擔，但是也是糊化的淀粉，太缺營養了。幾乎沒有脂肪和蛋白質的飲食，你讓胃粘膜拿什么去養護和修復。甚至長期這樣的流質，再去正常飲食的話，胃就不想干活了。

　　如果是有萎縮性胃炎或者有糜爛，這些破損的細胞也需要營養去修復它。多樣化的飲食，有蛋白質，維生素，礦物質，這才是合成細胞的元素。營養充分齊全，不僅是供給身體活動的日常所需，也是養胃的條件。原則就是吃了沒有不舒服，在嘴里嚼碎了再咽的下去，就沒有特別的禁忌。

　　胃不好的朋友，建議根據自己的耐受程度，去適當增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。