好的消化代謝是每天都能按點(diǎn)排出大便，多數(shù)朋友的形容就是排便順暢一身輕松，排便不輕松就會(huì)憋的懷疑人生。也會(huì)有人胡思亂想，是不是腸道這里那里出現(xiàn)了問(wèn)題了，今天我們來(lái)分享的話題就是大便總感覺(jué)沒(méi)拉完且拉不出來(lái)，綿綿不盡感，可能是這些癥狀的信號(hào)!

　　大便總感覺(jué)沒(méi)拉完且拉不出來(lái)：先來(lái)考慮的是便秘的情況，因?yàn)槊看味际菦](méi)有解干凈，或者是只解決了前段直腸出口的大便，后面腸道里面還有存的大便。每次排完都是有便意感，但是腸道推送能力下降，不能順利推送完畢。

　　綿綿不盡感：其次要考慮是否有痔瘡，直腸炎癥或者息肉，大便推送時(shí)候遇到障礙，到了出口不能順利排出，但是有慢性炎癥刺激，總是有便意感解不盡。長(zhǎng)期脾胃虛濕氣過(guò)重的情況，也會(huì)大便不暢，有解不盡的感覺(jué)。先要調(diào)整飲食不要辛辣刺激性，重口的飲食是會(huì)刺激腸道血管收縮。增加膳食纖維的攝入，粗糧雜糧，蔬菜水果都有助于大便的暢通。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便變細(xì)不正常或者腹脹大便不暢。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上沖水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。