如果是從食物中補充粗纖維，很多人都會想到芋頭，也被叫做是香芋。里面肉眼可見的絲絲縷縷，也是粗纖維物質。把芋頭當做主食來吃是可以幫助飽腹的，把芋頭當成菜也行，可以燉肉當配菜等。今天我們來分享的話題就是寒濕體質可以吃芋頭嗎?芋頭加重濕氣嗎?了解清楚吃的放心!

　　寒濕體質可以吃芋頭嗎?寒濕體質可以吃芋頭，不要多吃，適量補充是沒有問題的。因為芋頭里面的淀粉比例較高，淀粉類的物質是不太好消化，寒濕體質的朋友可能脾胃功能也會受損。脾胃受損的話，濕氣也不易排出，中醫認為濕氣跟脾虛關系很大。

　　芋頭加重濕氣嗎?如果是過量吃芋頭，就會讓消化負擔加重，可能食物就會積滯出現消化不良，也會引發體內濕氣的加重。有濕氣重的情況，不建議多吃芋頭，少吃一點沒有問題，因為芋頭也可以幫助補氣調節體內酸堿平衡，對腸道蠕動和排便有幫助。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。