說到柑橘類的水果，那現在的品種真是讓人眼花繚亂的，各種柑，各種橘，包括不同的地域的柑橘，口味都各有千秋。很多朋友想吃就是擔心萬一是上火了或者下火過度了，對健康不利。今天我們來分享的話題就是粑粑柑吃多了便秘嗎?粑粑柑吃多會上火嗎?來給粑粑柑證明了!

　　粑粑柑吃多了便秘嗎?粑粑柑口感類似橙子和蘆柑的混合體，粑粑柑是不上火的。粑粑柑里面的水分大，是涼性水分的水果。但是多吃可能會導致消化不良，讓腸胃的負擔加重，性寒涼的水果吃多都會對脾胃有刺激和傷害。適量吃降火氣，清熱生津。

　　粑粑柑吃多會上火嗎?粑粑柑吃多了也不會上火，多吃加重腸胃負擔，有的體質會便秘，也有的會腹瀉拉肚子，而且對血糖高有一定的影響。一般建議成人一天內食用一到兩個即可，嬰幼兒更不宜多吃，一般吃幾瓣即可。也要根據自身的耐受，以免增加寒氣，出現腹痛和大便稀薄等不適的情況。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。