仨核桃倆棗幫助養(yǎng)生，這樣的老話咱們不知道說(shuō)了多少遍了，核桃也是滋補(bǔ)的堅(jiān)果類。但是有些朋友說(shuō)自己吃了沒(méi)有幾個(gè)核桃，咋就肚子不舒服了，到底是怎么回事呢?今天我們來(lái)分享的話題就是肚子脹氣能不能吃核桃，吃核桃仁會(huì)不會(huì)引起腹脹，核桃油膩不易消化!

　　肚子脹氣能不能吃核桃：肚子脹氣的情況下就不要吃核桃了，核桃也是油膩的食物。里面的油性比較大，而且堅(jiān)果類的，在消化不良的時(shí)候，不要多吃或者不吃。也容易產(chǎn)氣，而且吃核桃對(duì)肚子有脹氣是沒(méi)有幫助的，吃的量大還可能引發(fā)脹氣。

　　吃核桃仁會(huì)不會(huì)引起腹脹：如果是每天吃一兩個(gè)，是不會(huì)引起腹脹的，如果是量多了，可能會(huì)引發(fā)不舒服。特別是拉肚子的朋友或者脾胃虛弱的情況下，吃核桃是會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)的，胃脹或者腹脹的情況會(huì)加劇。也可以吃核桃熬粥，或者熟的核桃仁少量幾個(gè)。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。