海帶絲不含平時的糖類，海帶絲里面有低聚糖的成分

　　海帶絲是藻類的食物，很多糖尿病朋友忌諱的是海帶絲是不是對血糖有影響。其實海帶絲的含糖量是非常小的，而且海帶里面都是低聚糖。低聚糖類是對血糖沒有影響的，也是主要喂養(yǎng)體內(nèi)益生菌的。

　　海帶絲有飽腹感，可以延緩淀粉類食物的吸收，不能依靠海帶絲來降血糖。海帶絲性涼，另外里面的碘物質(zhì)含量較高，根據(jù)個人所需，不宜多吃。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。