有，不高

　　糯米是精加工的食物了，不像糙米，米類的膳食纖維都是存在于表皮之中，糯米顯然不是膳食纖維含量高的米類。糯米里面不是富含膳食纖維，有其他的營養素但是粗纖維含量較少。

　　糯米不是粗纖維的食物，但是里面有多種維生素，蛋白質，多種礦物質及維生素B族等營養元素，是有暖胃益氣的好處。但是糯米的黏性大，吃多了不易消化，不建議腸胃不好的多吃糯米及糯米制品。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。