如果脾胃虛弱、氣血虧虛，可以選擇一些有益于脾胃功能和補充氣血的食物，如下所示：
1. 粳米：粳米具有健脾胃的作用，可以作為主食食用。
2. 山藥：山藥具有補脾胃、益氣血的功效，可以煮湯或燉煮食用。
3. 紅棗：紅棗有補益脾胃、補氣血的作用，可以泡水或作為糕點的配料。
4. 枸杞：枸杞有補益肝腎的效果，可以泡水或加入米粥中食用。
5. 豬肉：豬肉含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助于補充氣血，可以燉湯或蒸食。
6. 雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質和營養物質，有益于脾胃功能和氣血的補充，可以煮熟或蒸食。
7. 黑豆：黑豆具有補血、益腎的功效，可以燉湯或煮粥食用。
8. 蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助于補益脾胃和益氣血，可以煮粥或燉湯食用。
每個人的體質和具體情況不同，所以建議在選擇食物時要根據個體情況來確定，咨詢醫生或中醫師的建議。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
