春天是脾胃易受濕氣侵襲的季節，因此需要采取一些措施來養護脾胃，祛除濕氣。

　　1. 飲食調理：少食生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，增加溫熱食物的攝入，如姜、蔥、蒜、紅棗等。適量食用富含纖維的食物，如蔬菜和水果，有助于改善脾胃功能。

　　2. 定時進食：保持規律的飲食時間，避免過度饑餓或飽脹，避免暴飲暴食。

　　3. 忌飲過多寒涼飲料：盡量避免飲用冷飲、冰鎮飲料等寒涼食物和飲品，以免對脾胃造成刺激。

　　4. 調節情緒：春季氣候多變，容易引起情緒波動，不良情緒會影響脾胃功能。保持心情愉快，避免壓力和焦慮，有助于脾胃健康。

　　5. 適當運動：適當的有氧運動可以促進血液循環和新陳代謝，有助于排除濕氣。常規的運動如散步、慢跑、太極等都可以選擇。

　　6. 中藥調理：如果濕氣重，可以適當服用一些中藥調理。具體用藥需根據個人體質和癥狀而定，咨詢中醫師的建議。

　　每個人的體質和狀況不同，需要根據個體情況來調整飲食和生活習慣。若有嚴重的脾胃問題，建議及時就醫并咨詢專業醫生的指導。