如果腸胃不好，可以選擇容易消化吸收的蛋白粉。以下是一些適合腸胃不好的人的蛋白粉選擇：

　　1. 純素蛋白粉：通常由豌豆、大豆或藻類制成，容易消化吸收。

　　2. 膠原蛋白粉：膠原蛋白粉是從動(dòng)物的皮膚、骨骼或魚鱗中提取的，具有良好的消化性，對(duì)胃腸道較為溫和。

　　3. 乳清蛋白粉：乳清蛋白是從牛奶中提取的蛋白質(zhì)，相對(duì)較容易消化。但對(duì)于部分人來(lái)說(shuō)，乳制品可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏或不耐受。

　　4. 魚肉蛋白粉：來(lái)自魚類的蛋白質(zhì)通常比其他動(dòng)物肉類更容易消化。

　　無(wú)論選擇哪種蛋白粉，在食用前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保選擇的蛋白粉適合自身的腸胃情況。適量飲用水可以幫助消化和吸收蛋白質(zhì)。