胃受涼拉稀水，可以通過改善飲食、藥物治療和理療等方式來緩解癥狀。

　　要改善飲食，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，多進食溫軟、清淡、易消化的食物，如大米粥、面食等，以緩解胃腸痙攣。也可以食用一些保養胃部的食品，如茯苓、銀耳等，來輔助緩解此類癥狀。

　　如果拉稀水癥狀較嚴重，可以在醫生的指導下使用止瀉藥物，如蒙脫石散等。對于拉肚子、拉水時間較長，對胃腸道黏膜已經造成損傷的人群，還應遵醫囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物，修復胃腸道黏膜。應注意補充水分，避免出現脫水現象。

　　理療也是緩解胃受涼拉稀水癥狀的有效方法之一。可以使用熱水袋熱敷腹部，以及進行局部按摩等方式，緩解胃腸道痙攣，減輕癥狀。

　　在日常生活中，要注意保暖，避免胃部再次著涼。要保持規律的作息和充足的睡眠，避免暴飲暴食，少食多餐、細嚼慢咽。平時可以適當運動，增強體質，促進身體恢復。

　　如果拉稀水癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫，以便專業醫師進行對癥治療。可能需要進行大便常規檢查來判斷病因，并根據具體情況制定合適的治療方案。