當腸胃不好拉肚子時，需要避免食用刺激性的食物，以下是一些應該避免或限制攝入的食物：

　　1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、胡椒等，會刺激腸胃，加重腹瀉癥狀。

　　2. 油膩食物：如油炸食品、炒菜等，過多的油脂會增加腸胃負擔，加重消化不良的癥狀。

　　3. 酸性食物：如柑橘、酸梅、醋等，容易引起胃酸增多，刺激胃腸道。

　　4. 高纖維食物：如豆類、全麥食品、玉米等，攝入過多會增加腸胃負擔，加重腹瀉。

　　5. 咖啡因和酒精：如咖啡、茶、酒等，會刺激腸胃，引起腹瀉。

　　應盡量避免食用生冷食物，如生冷水果、冷飲等，因為這些食物可能會刺激腸胃，導致腹瀉加重。在腹瀉期間，應選擇易消化、溫和的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，逐漸恢復腸胃功能后再逐漸加入其他食物。多喝溫水有助于補充體內水分和預防脫水。