腸胃消化不好的人可以選擇吃一些易于消化的水果和食物，例如：

　　1. 熟透的香蕉：香蕉富含纖維素和鉀，易于消化，有助于舒緩腸胃不適。

　　2. 煮熟的蘋果：將蘋果削皮、去核，然后煮熟，可以增加蘋果的消化性，同時保留了其營養成分。

　　3. 柔軟的梨：梨含有豐富的纖維和水分，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘和胃腸不適。

　　4. 熟軟的草莓：草莓富含維生素C和纖維素，可幫助消化，但要確保草莓成熟且柔軟，以免刺激腸胃。

　　5. 煮熟的胡蘿卜：將胡蘿卜切成小塊，煮熟后更易于消化，同時也保留了胡蘿卜的營養成分。

　　6. 低脂、低纖維的瘦肉：如魚肉、雞胸肉等，含有高質量的蛋白質，容易消化，對腸胃不適者較為友好。

　　7. 軟煮的雞蛋：將雞蛋煮熟至蛋黃稍微半熟，雞蛋蛋白較容易消化，提供豐富的蛋白質和營養素。

　　8. 溫和的粥類：如米粥、小米粥等，易于消化吸收，可以緩解胃腸不適。

　　9. 清淡的面食：如面條、白面包等，可選擇軟煮，易于消化。

　　10. 溫熱的蔬菜湯：選擇一些蔬菜煮湯，如南瓜湯、胡蘿卜湯等，既可以增加營養，又有助于消化。

　　每個人的腸胃情況不同，對于消化不良的人來說，飲食上還是應該根據個人的情況和醫生的建議來確定。