大人脾胃不好可以調理的食物有：
1. 粥：易于消化，對胃腸道有保護作用。可以選擇稀粥或者加入易消化的食材如瘦肉、蔬菜等。
2. 溫熱的食物：如熱湯、熱水煮熟的蔬菜、熱粥等，可以促進胃腸道的血液循環，增強消化功能。
3. 溫和的煮熟蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，這些蔬菜易于消化，可以減輕胃腸道負擔。
4. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包、紅薯等，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。
5. 瘦肉：如雞胸肉、魚肉等，是優質蛋白質來源，易于消化吸收。
6. 非酸性水果：如香蕉、蘋果等，是含有豐富膳食纖維的水果，有助于消化和排便。
7. 發酵食品：如酸奶、酸菜等，可以補充益生菌，改善胃腸道菌群平衡，促進消化。
8. 注意避免刺激性食物：如辛辣食品、油炸食品、酸甜食品等，對胃腸道刺激大，易引起不適。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
