當你喝多了以后，腸胃可能會感到不舒服。以下是一些可以幫助緩解腸胃不適的食物和飲品：

　　1. 溫開水：多喝溫開水有助于稀釋酒精并促進排尿，以幫助身體更快地清除酒精。

　　2. 雞湯或清湯：溫和的雞湯或清湯有助于提供水分和營養(yǎng)，同時也可以緩解胃部不適。

　　3. 薄荷茶：薄荷茶可以幫助消化并緩解胃脹、惡心等不適癥狀。

　　4. 泡姜水：姜具有促進消化的作用，可以緩解胃部不適。將一小塊姜切片放入熱水中浸泡，等涼后喝。

　　5. 稀飯或面條湯：容易消化的米飯或面條可以給胃提供能量，同時也不會過于刺激腸胃。

　　6. 面包或餅干：選擇一些無油和低鹽的面包或餅干作為輕食，可以緩解胃部不適。

　　以上食物只是一些建議，具體選擇要根據個人口味和身體狀況來決定。如果腸胃不適嚴重或持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生。