養胃的堅果零食有以下幾種：
1. 杏仁：富含蛋白質、纖維、維生素E和單不飽和脂肪酸，有助于維持胃腸健康。
2. 核桃：富含歐米伽-3脂肪酸和維生素E，具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善胃腸道健康。
3. 腰果：富含蛋白質、纖維和單不飽和脂肪酸，具有維持腸道健康和預防胃潰瘍的作用。
4. 松子：富含不飽和脂肪酸、維生素E和纖維，有助于促進胃腸功能和消化。
5. 花生：富含蛋白質、維生素E和維生素B，對消化系統有益。
6. 榛子：富含纖維和維生素E，有助于提高胃腸道的健康狀態。
7. 脆皮山核桃：富含蛋白質、纖維和維生素E，有助于緩解胃腸不適和提高消化能力。
盡管這些堅果對胃腸道有益，但過量食用仍可能導致消化不良。適量食用是關鍵。如果對某種堅果過敏或有特定的食物限制，請在食用前咨詢醫生。
以下是一些不容易上火且有益于胃部健康的堅果：1.杏仁：杏仁富含纖維和蛋白質，有助于胃腸蠕動，預防便秘。堅果對于胃腸健康有益，但是每個人的身體狀況和胃腸情況不同，食用時應注意適量，并結合個人情況選擇合適的堅果品種。
