脾胃虛弱是指脾胃功能不健全，消化吸收能力下降的情況。虛弱的脾胃經常導致食欲不振、腹脹便溏、消化不良等問題。補回脾胃功能的關鍵在于調理飲食和生活習慣，以下是一些方法可以幫助補回脾胃虛弱：

　　1. 飲食調理：注意飲食規律，定時定量的進餐，避免暴飲暴食和過度饑餓。多攝入易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜水果等，減少辛辣刺激性食物的攝入。

　　2. 避免不良生活習慣：戒煙限酒，避免過度勞累和情緒波動。

　　3. 調節壓力和情緒：學會放松身心，避免過度緊張和焦慮。

　　4. 經常運動：適當的體育鍛煉有助于增強脾胃功能。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極等。

　　5. 中醫調理：可以找合適的中醫醫生進行調理，中醫藥對于脾胃虛弱有較好的療效。

　　補回脾胃虛弱是一個長期的過程，需要堅持合理飲食和健康生活習慣，調整自己的生活方式，慢慢調理和改善脾胃功能。如果癥狀較為嚴重或者持續影響生活質量，建議咨詢專業醫生的意見。