1. 橄欖菜豆腐湯：將一小塊橄欖菜切碎，和豆腐一起放入鍋中，加入適量的水煮沸，再加入少許鹽和胡椒調(diào)味即可食用。

　　2. 鯽魚山藥湯：將新鮮的鯽魚和山藥洗凈切片，放入鍋中加入適量的水一起煮沸，再加入適量的鹽和姜片調(diào)味即可。

　　3. 粥類湯：將米、紅棗、蓮子和薏苡仁混合煮成粥，再加入少許紅糖調(diào)味即可。可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的水果或堅(jiān)果。

　　4. 紫菜蛋花湯：將紫菜和雞蛋打入碗中攪拌均勻，放入鍋中加入適量的水煮沸，再加入適量的鹽和雞精調(diào)味即可。

　　5. 雪梨蓮子湯：將雪梨去皮切塊，蓮子洗凈，放入鍋中加入適量的水煮沸，再加入少許冰糖調(diào)味即可。

　　以上是一些養(yǎng)胃的湯類食譜，可以根據(jù)個(gè)人口味和胃口適量調(diào)整食材的用量和調(diào)味方式。多喝溫開水、少食多餐、避免辛辣刺激和油膩食物也是養(yǎng)護(hù)胃部健康的重要方面。