早上喝小米粥有助于養胃。小米粥是一種溫和的食物，容易消化，對于胃腸道比較脆弱的人來說是個良好的選擇。它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便秘問題。小米粥還含有一定量的維生素和礦物質，對于維持身體健康也有一定的益處。所以早上喝小米粥是一種健康的早餐選擇，尤其對于胃腸道敏感的人來說更加適合。