脾胃虛弱和胳膊上肌肉松弛可能是由多種原因引起的。以下是可能的原因和一些建議：

　　1. 飲食不當(dāng)：脾胃虛弱往往與飲食不規(guī)律、暴飲暴食、偏食等相關(guān)。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，保持規(guī)律的飲食，多攝入易于消化的食物，避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。

　　2. 消化不良：脾胃虛弱可能伴隨消化不良癥狀，如胃脹、腹瀉、食欲不振等。建議避免過度飲酒、吸煙，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加腹部肌肉的活動(dòng)，有助于提高消化功能。

　　3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：胳膊上肌肉松弛可能與長期缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。建議進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、健身等，有助于增強(qiáng)肌肉力量和改善肌肉松弛。

　　4. 需要補(bǔ)充營養(yǎng)：脾胃虛弱可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)不良。建議增加攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等，有助于補(bǔ)充所需營養(yǎng)，增強(qiáng)肌肉力量。

　　5. 調(diào)整生活方式：改善脾胃虛弱和肌肉松弛問題還需要注意調(diào)整生活方式。建議保持充足的睡眠，避免過度勞累和壓力，在飲食、運(yùn)動(dòng)和休息方面保持平衡。

　　如果以上方法并沒有改善癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。