對于胃不好的人來說，早餐是一日三餐中最重要的一餐。以下是一些適合養胃的早餐選擇：

　　1. 稀飯或粥：可以選擇稀飯或者將米飯煮成粥，可以給胃提供一定的營養，同時容易消化。

　　2. 面食：可以選擇包子、饅頭、面條等面食，但要注意選擇不要過油膩或過辣的。

　　3. 溫和的蔬菜和水果：可以選擇一些溫和的蔬菜，如番茄、黃瓜、南瓜等，或者一些容易消化的水果，如香蕉、蘋果等，補充維生素和纖維。

　　4. 低脂奶制品：可以選擇低脂的牛奶、酸奶或者豆漿等，提供蛋白質和鈣質，同時易于消化。

　　5. 溫和的蛋類：可以選擇煮雞蛋或者蒸蛋羹，給予一些蛋白質和維生素。

　　胃不好的人在早餐時應該選擇一些溫和、容易消化的食物，避免油膩、辛辣、刺激性食物，同時要維持飲食的平衡，避免過度進食和暴飲暴食。如果胃不好的情況嚴重，建議咨詢醫生或者營養師的意見。