腸胃不好飲食應該選擇清淡、易消化的食物，包括以下幾類：

　　1. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如綠葉蔬菜、黃瓜、西紅柿等，可以煮熟或蒸煮來增加可消化性。

　　2. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，可以煮熟或攪拌成果汁。

　　3. 雜糧：選擇容易消化的雜糧，如糙米、小米、燕麥等，可以煮粥或煮熟后食用。

　　4. 蛋白質：選擇容易消化的蛋白質來源，如雞肉、魚肉、豆腐等，可以煮熟或蒸煮。

　　5. 調味品：減少辛辣、油膩的調味品使用，可以選擇清淡的調味品，如鹽、醬油等，注意用量適量。

　　6. 飲食習慣：保持規律的飲食習慣，少吃油炸、加工食品，多喝溫水，避免暴飲暴食。

　　以上僅為一般情況下腸胃不好飲食的建議，如果癥狀嚴重或持續，建議咨詢醫生或營養師的指導。