養胃又治胃病且不便秘的食物包括以下幾種：

　　1. 高纖維食物：如全麥面包、糙米、燕麥等，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纖維和維生素，可以促進胃腸蠕動，預防便秘。推薦的蔬菜包括菠菜、芹菜、胡蘿卜等，水果可以選擇蘋果、葡萄、藍莓等。

　　3. 發酵食品：如酸奶、酸菜等，富含益生菌，有助于改善腸道菌群平衡，促進消化和吸收。

　　4. 綠葉蔬菜：如芥菜、菠菜、油菜等，富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于保護胃黏膜。

　　5. 高蛋白食物：如雞蛋、魚肉、豆腐等，有助于修復胃黏膜，促進胃黏膜的愈合。

　　6. 溫和的調味品：如姜、蜂蜜、薄荷等，具有抗炎和舒緩消化道的作用。

　　7. 注意飲食習慣：避免暴飲暴食、油膩、辛辣、刺激性食物，不吸煙，控制酒精攝入。

　　對于具體的胃病情況，建議咨詢醫生或營養師的意見，以制定適合個體情況的飲食計劃。