脾胃不好的人可以選擇一些容易消化的食物，例如：
1. 稀粥：用米或者小米煮成的稀粥，可以加入一些蔬菜或者瘦肉等，易于消化。
2. 溫熱水果：例如煮梨或者熟柿子等，可以幫助消化并舒緩胃部不適。
3. 嫩蔬菜：例如小白菜、芥菜、絲瓜等，炒熟或者煮熟后容易消化。
4. 瘦肉類：例如雞胸肉、瘦豬肉等，可以選擇煮熟或者蒸熟后食用。
5. 魚類：例如鱸魚、鯽魚等，去除魚刺后煮熟或者蒸熟。
6. 豆腐：不宜選擇較硬的豆腐，可以選擇嫩豆腐或者豆腐腦等容易消化的豆制品。
7. 果蔬汁：例如蘋果汁、檸檬汁等，可以幫助消化并補充維生素。
脾胃不好的人還應注意避免過度飲酒、吃辛辣刺激食物、快速進食等不良飲食習慣，保持規律的飲食和飲水習慣，適量運動，并根據自身情況，咨詢醫生或專業營養師的建議。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
