脾胃氣虛是指脾胃功能較弱，消化功能不佳的情況。對于脾胃氣虛，可以選擇以下食物來補充能量和調整脾胃功能：
1. 糯米：糯米具有溫中益氣的作用，可用于煮粥或做米飯。
2. 山藥：山藥富含營養，可補脾胃氣虛，可以炒、煮或煮粥食用。
3. 紅棗：紅棗具有補氣養血的作用，可煮粥、泡水或搭配其他食材燉湯食用。
4. 粳米：粳米可以煮粥，有益脾胃的作用。
5. 雞肉：雞肉易于消化，富含蛋白質，適量攝入有助于補充能量。
6. 黃豆：黃豆富含蛋白質和維生素B，可以燉湯或做豆漿食用。
7. 菠菜：菠菜富含維生素和礦物質，可促進脾胃功能，并可以炒菜或做湯。
還應注意飲食的規律，避免暴飲暴食和吃冷食物。如果癥狀嚴重或持續存在，請咨詢專業醫生進行評估和治療。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
