以下是一些能夠去濕氣并建脾胃的食物：

　　1. 生姜：具有溫陽散寒的作用，能夠促進血液循環，消除濕氣。

　　2. 大蒜：具有抗菌和抗炎的作用，可以幫助消化系統排出濕氣。

　　3. 紅豆：具有利尿作用，有助于排出體內的濕氣。

　　4. 薏米：具有利尿和消腫的功效，可以幫助排除濕氣。

　　5. 花生：富含維生素B和不飽和脂肪酸，有助于增強脾胃功能。

　　6. 山藥：具有健脾益胃的作用，能夠補充胃氣，減緩濕氣堆積。

　　7. 苦瓜：具有清熱解濕的作用，可以幫助消化系統排除濕氣。

　　8. 黃瓜：含有豐富的水分，可以促進尿液排出，有助于去濕。

　　還要注意飲食習慣，盡量避免食用辛辣、油膩和油炸食物，減少咖啡、酒精和碳酸飲料的攝入，多喝溫水，保持良好的飲食結構和作息規律，有助于去濕氣和調理脾胃。請在食用以上食物前咨詢醫生或營養師的建議，以確定個人適宜的食物和劑量。