早餐：
- 溫?zé)岬闹啵梢赃x擇小米粥、南瓜粥、薏米粥等。
- 水煮蛋或者煮雞蛋。
- 溫水或者溫?zé)岬木G茶。
午餐：
- 蒸魚或者清蒸雞胸肉，避免油膩食物。
- 番茄雞蛋湯或者菜湯。
- 大量的蔬菜，例如蒸青菜或者炒青菜。
晚餐：
- 溫?zé)岬拿罪埢蛘呙鏃l。
- 白灼蝦或者蔥姜蒸魚，避免煎炸食物。
- 溫水或者溫?zé)岬牟琛?p> 注意事項(xiàng)：
- 避免辛辣、油膩、酸甜等刺激性食物。
- 盡量少食用油炸食物和刺激性飲料，如咖啡、碳酸飲料等。
- 蔬菜和水果是腸胃健康的良好補(bǔ)充，盡量多攝入。
- 保持飲食的規(guī)律性，避免過(guò)度進(jìn)食或者暴飲暴食。
- 注意咀嚼食物，避免快速進(jìn)食。
- 飯后可以適量進(jìn)行散步或者做些輕度運(yùn)動(dòng)，有助于消化和排氣。
額外提醒：腸胃炎恢復(fù)期需遵循“少量多餐”原則，每日可分5-6餐進(jìn)食，每餐以六七分飽為佳。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、腹瀉或發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥掩蓋病情。
