脾胃不好適合吃清淡、易消化的食物，油炒菜時可以選擇一些溫和的油品，如橄欖油、花生油或者菜籽油。還可以選擇一些溫性的食材來炒菜，如土豆、胡蘿卜、冬瓜等。
脾胃不好的人應盡量避免油炸、油膩的食物，以及辛辣、刺激性的調料。還可以采用蒸、煮、燴、煎等烹調方法，減少油炒菜的攝入量，更有利于保護脾胃的健康。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
