養胃晚飯應該選擇容易消化、溫和清淡的食物。以下是一些養胃晚飯的推薦：

　　1. 溫熱的粥：可以選擇稀粥或者加入一些容易消化的食材，比如蔬菜、肉類或者魚類。

　　2. 蒸煮蔬菜：蒸煮的蔬菜容易消化，營養豐富，可以加入適量的橄欖油或者檸檬汁提味。

　　3. 清蒸魚：魚類富含蛋白質和不飽和脂肪酸，是容易消化的食物。

　　4. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等。

　　5. 煮熟的蔬菜湯：可以用蔬菜和清湯煮成湯，既能保持蔬菜的營養，又易于消化。

　　6. 雞蛋羹：雞蛋羹是一道容易消化的高蛋白食物，可以加入適量的蔬菜或肉類。

　　晚飯要避免油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物，不宜過量進食。每個人的胃腸道情況各有差異，根據自身的實際情況選擇適宜的食物。如有需要，建議咨詢醫生或營養師的建議。