脾胃虛弱常常表現為消化不良、食欲不振、腹脹等癥狀，下面是一些適合調理脾胃虛弱的食物：

　　1. 紅棗：紅棗具有補脾胃、益氣血的功效，可以煮粥或者與其他食材一同燉湯。

　　2. 山藥：山藥富含膳食纖維和黏液質，能夠緩解胃部不適，常見的做法有煮粥、蒸、炒等。

　　3. 黃芪：黃芪具有益氣補中、健脾和胃的作用，可以煮湯或者燉雞煲等。

　　4. 玉米：玉米含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動和消化吸收，可以煮粥、蒸、炒等。

　　5. 淮山：淮山具有補脾胃、益氣血的作用，可以煮粥或者與其他食材一同燉湯。

　　6. 雞蛋：雞蛋是一種營養豐富、易于消化的食物，可以煮熟或者蒸熟。

　　脾胃虛弱的人還應該注意飲食習慣，盡量避免辛辣、油膩、生冷、煎炸等刺激性食物，多吃新鮮、清淡、易消化的食物，定時定量進食，避免過饑過飽。合理的休息和適量的運動也有助于調理脾胃。如果癥狀嚴重或者持續不緩解，建議咨詢醫生或者中醫師的建議。