脾胃虛弱不消化時，可以選擇一些有益于脾胃健康、容易消化的食物。以下是一些推薦的食物：

　　山藥：山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。對于脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥有改善作用。

　　粳米：粳米具有補中益氣、健脾和胃、除煩渴、止瀉痢等功效。它富含蛋白質、脂肪、鈣、磷等營養成分，有助于增強脾胃功能，促進消化。

　　紅棗：紅棗具有補脾益氣、養血安神、緩和藥性的功效。它富含維生素C、鐵等營養成分，有助于改善脾胃虛弱、氣血不足等癥狀。

　　蓮藕：蓮藕具有清熱生津、涼血止血、補益脾胃的功效。它富含淀粉、蛋白質、維生素C等營養成分，有助于增強脾胃功能，促進消化。

　　香菇：香菇具有扶正補虛、健脾開胃、祛風透疹、化痰理氣等功效。它富含多種氨基酸、維生素等營養成分，有助于提高機體免疫力，改善脾胃虛弱癥狀。

　　脾胃虛弱不消化時還可以適量食用一些溫性的食物，如姜、蔥、蒜等，有助于驅寒暖胃、促進消化。要注意避免食用過于油膩、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃負擔。

　　以上建議僅供參考，不能替代專業醫療建議。如果脾胃虛弱癥狀持續嚴重或出現其他不適癥狀，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。