如果您腸胃不好，吃飯后感覺不消化，可以采取以下措施：

　　1. 合理飲食：避免食用油膩、辛辣、過酸、過咸、過甜的食物，這些食物可能刺激腸胃，加重癥狀。相反，應該選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條、蔬菜、水果等。要注意飲食規律，避免暴飲暴食。

　　2. 適量運動：飯后進行適當的運動，如散步、慢跑等，可以促進腸胃蠕動，有助于食物消化。但要注意運動強度和時間，避免劇烈運動。

　　3. 腹部按摩：順時針按摩腹部，可以促進腸胃蠕動，緩解消化不良癥狀。按摩時要注意力度適中，避免過度用力。

　　4. 藥物治療：如果消化不良癥狀較為嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物進行治療。常見的藥物有促胃腸動力藥、消化酶制劑等。但使用藥物前要了解藥物的副作用和禁忌癥，避免不當使用。

　　5. 心態調整：保持愉悅的心情，避免過度緊張和焦慮，因為不良情緒也可能影響腸胃功能。

　　如果以上措施仍然無法緩解您的消化不良癥狀，或者癥狀持續加重，建議及時就醫檢查，以便針對病因進行治療。要注意保持規律的生活作息，避免熬夜和過度勞累，這也有助于改善腸胃功能。