如果您因為喝茶喝多了導致腸胃不適，可能是由于茶葉中的咖啡因和茶多酚等成分對胃腸道的刺激引起的。以下是一些建議，以幫助緩解腸胃不適：

　　1. 適量飲茶：控制每天飲茶的量，不要過量飲用。適量飲用淡茶或溫茶可能對腸胃較為溫和。

　　2. 避免空腹飲茶：盡量避免在空腹時飲用茶葉，因為空腹時茶葉對胃黏膜的刺激可能更為明顯。

　　3. 選擇適合的茶葉：不同的茶葉對腸胃的刺激程度有所不同。一些經過發酵的茶葉，如紅茶、烏龍茶等，可能對腸胃較為溫和。相比之下，綠茶和白茶的刺激性可能較強。

　　4. 飲食調整：在飲茶的注意保持良好的飲食習慣。避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重腸胃負擔。

　　5. 保持充足水分：確保每天攝入足夠的水分，以幫助稀釋胃液，緩解胃部不適。

　　如果您的腸胃不適持續加重或出現其他嚴重癥狀，請及時就醫。醫生可能會根據您的具體情況給予針對性的治療建議，如服用抗酸藥、胃黏膜保護劑等。適量飲茶并遵循健康的生活方式是保持腸胃健康的關鍵。

　　以上信息僅供參考，不能作為醫學診斷、治療依據或指導建議。請您隨時關注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向專業人士求助，可線上咨詢醫生，或者去線下醫療機構就診。