堿性食物有助于中和胃酸，從而緩解胃部不適。以下是一些堿性食物的養胃食譜：

　　1. 蘇打餅干：蘇打餅干是堿性食物，含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，起到中和胃酸的作用。對于胃酸分泌過多的患者，吃蘇打餅干可能幫助緩解癥狀。

　　2. 饅頭和面條：饅頭和面條一般屬于堿性食物，能中和胃內的胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，從而起到保護胃黏膜的作用。

　　3. 木瓜：木瓜中含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　除此之外，還有一些其他的堿性食物也可以作為養胃食譜的一部分，如：

　　蔬菜類：菠菜、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、生菜、洋蔥、番茄、蘑菇、青椒、豆芽、白菜等。

　　水果類：香蕉、蘋果、櫻桃、葡萄、檸檬、橙子、柚子、西瓜、桃子、李子等。

　　豆類：豆腐、黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豌豆、扁豆等。

　　堅果類：核桃、腰果、杏仁、榛子等。

　　在日常飲食中，可以適量增加這些堿性食物的攝入，以保持酸堿平衡，緩解胃部不適。也要注意避免過多攝入酸性食物，如肉類、糖類等，以免加重胃部負擔。

　　以上建議僅供參考，若出現胃部不適，建議及時前往正規專業醫院進行就診，避免延誤z佳治療時機。