腸胃動力不足拉的少是一種常見的消化系統問題，主要表現為排便不暢、大便量少等癥狀。這可能是由于飲食不當、缺乏運動、壓力過大等多種原因導致的。以下是一些建議，幫助您改善腸胃動力不足拉得少的問題：

　　1. 調整飲食：保持飲食均衡，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等。這些食物有助于增加大便體積，促進腸道蠕動。保持充足的水分攝入，有助于軟化大便，使其更順暢地通過腸道。

　　2. 增加運動：適當的運動可以幫助刺激腸道蠕動，促進排便。建議每天進行至少30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。

　　3. 減壓放松：壓力過大可能會影響腸胃功能，導致便秘等問題。嘗試通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來減輕壓力，有助于改善腸胃功能。

　　4. 規律作息：保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累，有助于維持腸胃功能的正常運作。

　　5. 尋求醫療幫助：如果以上方法無法緩解您的癥狀，或者癥狀持續加重，建議及時就醫。醫生可能會根據您的具體情況開具藥物治療，如促胃腸動力藥等。

　　改善腸胃動力不足拉得少的問題需要從多方面入手，包括調整飲食、增加運動、減壓放松等。保持良好的作息習慣和積極的心態也是非常重要的。如癥狀持續不緩解，請及時就醫尋求專業幫助。