脾胃虛濕氣重需要注意調理飲食，以下是一些可供參考的食物調理建議：

　　1. 清淡易消化的食物：選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、粥、面條、蔬菜湯等。避免油膩、油炸食物以及辛辣刺激性食物。

　　2. 粗糧食物：適量添加粗糧食物，如糙米、全麥面包、燕麥等，有助于增加膳食纖維攝入，促進消化。

　　3. 溫熱類食物：適量食用溫熱類食物，如姜、蔥、大蒜等，可以幫助驅散濕氣，促進脾胃消化功能。

　　4. 高蛋白食物：適量攝入高蛋白食物，如魚、雞肉、瘦肉、豆類等，以增強體質和免疫力。

　　5. 水果和蔬菜：多攝入新鮮水果和蔬菜，如蘋果、梨、蔬菜等，富含維生素和纖維，有助于消化和排濕。

　　6. 少食多餐：控制每餐的分量，多吃少量的餐食，避免暴飲暴食，有助于減輕胃腸負擔。

　　7. 忌食生冷和寒涼食物：避免生冷食物，如冰淇淋、涼果、寒涼飲料等，以免傷害脾胃，加重濕氣。

　　以上為一般性的膳食建議，具體應根據個人體質和病情情況來調整飲食，如有需要，建議咨詢專業醫師或營養師的建議。