以下是一些健脾養(yǎng)胃助消化的食物：

　　1. 粳米：粳米有健脾養(yǎng)胃的作用，能緩解胃腸不適。

　　2. 薏米：薏米能夠幫助消化，排除體內(nèi)濕氣，對脾胃虛弱有很好的調(diào)理作用。

　　3. 山藥：山藥含有豐富的黏液蛋白、淀粉酶等，對脾胃虛弱、消化不良有幫助。

　　4. 茯苓：茯苓能夠調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化和吸收。

　　5. 黃豆：黃豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于消化和吸收。

　　6. 蓮藕：蓮藕富含膳食纖維和維生素，有助于胃腸道蠕動，促進(jìn)消化。

　　7. 姜：姜具有驅(qū)寒暖胃、促進(jìn)消化的作用。

　　8. 紅棗：紅棗能夠補脾養(yǎng)胃，有助于消化和吸收。

　　9. 山楂：山楂具有消食化積、健脾和胃的作用，對于胃口不好、消化不良有幫助。

　　10. 蜂蜜：蜂蜜含有豐富的酶和維生素等，有助于促進(jìn)消化和增加食欲。

　　以上食物只是一些建議，具體的飲食調(diào)理還需結(jié)合個人身體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。