健脾養胃的食譜對于兒童的健康成長非常重要。以下是一日三餐的健脾養胃食譜建議：

　　早餐：

　　1. 稀飯或糙米粥：煮熟的稀飯或糙米粥有助于補充能量，同時有助于消化系統的健康。

　　2. 溫熱酸奶：酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群，增強免疫力。

　　3. 水果沙拉：選擇富含纖維的水果，如蘋果、梨等，可以幫助消化和排泄。

　　午餐：

　　1. 紅豆薏米湯：紅豆和薏米具有健脾養胃的功效，煮成湯可以促進消化和排毒。

　　2. 蔬菜炒雞肉：選擇新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、青菜等，搭配雞肉炒制，增加營養攝入。

　　3. 紫米飯：紫米富含抗氧化劑和纖維，有助于促進腸道健康。

　　晚餐：

　　1. 紫薯粥：紫薯富含膳食纖維和維生素，有助于消化和增強免疫力。

　　2. 溫熱牛奶：牛奶中的蛋白質和鈣質有助于健康生長和骨骼發育。

　　3. 豆腐蔬菜湯：豆腐和蔬菜富含蛋白質和維生素，有助于調節消化和營養吸收。

　　以上食譜只作為參考，具體食材和做法可以根據孩子的口味和健康需求進行調整。注意孩子飲食的多樣性和均衡性，合理搭配食物，避免過度油膩和刺激性食物的攝入，以保證兒童的健康成長。