以下是一些健脾養胃的零食和點心的例子，它們可以提供營養，適量攝入有助于促進消化和增加能量：
1. 水果：蘋果、香蕉、柚子、葡萄等水果富含纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動和消化。
2. 堅果和種子：杏仁、核桃、花生、葵花籽等堅果和種子富含蛋白質、健康脂肪和纖維，有助于增加能量并提供營養。
3. 酸奶和乳制品：低脂酸奶、酸牛奶、奶酪等乳制品富含益生菌和鈣，有助于維持腸道健康和增強脾胃功能。
4. 全谷物食品：全麥面包、燕麥片、全麥餅干等全谷物食品富含纖維和維生素B群，有助于促進胃腸蠕動和提供能量。
5. 蔬菜和海藻：青菜、海帶、紫菜等蔬菜和海藻富含維生素、礦物質和纖維，有助于促進胃腸蠕動和提供營養。
6. 果仁糖：果仁糖是由果仁、糖漿和蜂蜜制成的糖果，富含蛋白質和健康脂肪，有助于提供能量和增加飽腹感。
7. 黑芝麻糊：黑芝麻糊含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素E，有助于滋補脾胃和提高消化功能。
8. 紫米糕：紫米糕制作時加入紅棗、紅豆等食材，富含纖維和抗氧化物質，有助于促進消化和提供能量。
9. 紅棗蜜棗：紅棗蜜棗是由紅棗和蜂蜜制成的零食，富含維生素和礦物質，有助于補充能量和提高免疫力。
10. 紅豆糕：紅豆糕是以紅豆為主要原料制作的糕點，富含纖維、蛋白質和維生素B群，有助于促進胃腸蠕動和提供能量。
以上是一些健脾養胃的零食和點心的例子，多樣化的選擇有助于保持健康的胃腸功能和滿足個人口味偏好。請注意適量攝入，并根據個人情況選擇合適的食物。
