羊肉和白菜包餃子通常放以下料：
1. 羊肉：切碎的鮮羊肉，可以選擇肩膀或腿部肉塊，去除多余的脂肪。
2. 白菜：剁碎的新鮮白菜，可以選擇大白菜或者娃娃菜。
3. 蔥姜蒜：切碎的洋蔥、姜和大蒜，用來調味并增添風味。
4. 食用油：常用的油有植物油、花生油等，用于炒羊肉和白菜。
5. 醬油：用來調味和增添顏色。
6. 料酒：用來去腥和增添香味。
7. 鹽和胡椒粉：用來調味。
8. 餃子皮：可以自制或購買現成的餃子皮。
餃子的料可以按照個人的口味和喜好進行調整和增減，這只是一種常見的組合。
要控制食用量，因為羊肉屬于溫補性食物，過量食用可能引起上火，而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦，應減少食用白蘿卜，或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜，但需注意烹飪方式和食用量。
