早上喝粥確實有助于養胃。粥是由米飯或其他谷類加水煮熟而成，相較于其他固體食物，粥具有以下優點：

　　1. 容易消化：粥是軟糯細滑的食物，容易被胃腸道消化吸收，減少胃腸負擔，特別適合消化功能較弱或胃腸道不適的人。

　　2. 保護胃黏膜：粥含有較高的水分和粘稠度，可以形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，有助于保護胃黏膜。

　　3. 緩解胃腸不適：早上喝粥可以減輕胃腸不適癥狀，如胃酸過多、脹氣、腹脹等。

　　4. 補充水分和能量：粥中含有豐富的水分和碳水化合物，可以為身體提供所需的水分和能量。

　　不是所有人都適合早上喝粥。對于胃腸功能正常、消化能力強的人來說，早上吃一些固體食物更能提供足夠的營養和飽腹感。對于個人來說，最適合的早餐還是根據自身的情況和喜好來選擇。如果你有胃腸問題或消化不良癥狀，可以考慮早上喝粥。但如果身體狀況良好，可以嘗試其他豐富營養的早餐選項。