夏季養胃粥是以易消化、清爽、滋養胃腸的食材制作而成的，有助于緩解胃部不適和提高消化功能。下面是夏季養胃粥的一種做法和配方：

　　材料：

　　- 稻谷50克

　　- 紅豆30克

　　- 薏仁20克

　　- 百合20克

　　- 枸杞適量

　　- 冰糖適量

　　做法：

　　1. 將稻谷、紅豆、薏仁和百合洗凈，浸泡30分鐘。

　　2. 鍋中加水，將浸泡好的食材倒入鍋中，用大火煮沸。

　　3. 煮沸后轉小火煮30分鐘，直到粥的米粒煮爛。

　　4. 加入適量的枸杞和冰糖，再煮5分鐘即可。

　　注意事項：

　　- 夏季養胃粥的煮制時間可根據個人口感進行調整，若希望更糯更稠的口感可以多煮一段時間。

　　- 在煮制過程中可以根據個人口味添加適量的水，以保持粥的濃稠度。

　　- 若胃不好或消化不良的人群可以適量減少紅豆和薏仁的用量。

　　這只是其中一種夏季養胃粥的做法和配方，根據個人口味和需求可以進行調整。如果有其他特殊的健康需求，建議咨詢營養師或醫生的建議。