大人調(diào)理腸胃的益生菌主要包括下列幾種：

　　1. 雙歧桿菌：常見的雙歧桿菌有雙歧桿菌長雙歧桿菌、雙歧桿菌短雙歧桿菌等。雙歧桿菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)食物消化吸收，增強(qiáng)免疫力，改善便秘等腸胃問題。

　　2. 乳酸菌：常見的乳酸菌有嗜酸乳桿菌、乳鏈球菌、乳酸桿菌等。乳酸菌具有調(diào)節(jié)腸道微生物平衡、抑制有害菌生長、降低膽固醇、增強(qiáng)腸道免疫力等作用。

　　3. 酪酸菌：常見的酪酸菌有酪酸鏈球菌、酪酸桿菌等。酪酸菌能夠產(chǎn)生酪酸，刺激腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題，還能增強(qiáng)腸道免疫力。

　　4. 可可菌：可可菌屬于乳桿菌一類，能夠抑制有害菌的生長，增強(qiáng)腸道免疫力，促進(jìn)食物消化吸收，改善腸胃問題。

　　5. 果膠菌：果膠菌能夠分解果膠，促進(jìn)腸道菌群平衡，改善便秘問題，還有助于降低膽固醇。

　　以上是常見的大人調(diào)理腸胃的益生菌，具體的選擇要根據(jù)個(gè)人的情況和建議來確定。